Гармонизируйте свою прану: все о ваю

Йога в гамаках
Растяжка позвоночника собственным весом – стретчинг в гамаках

Как можно заставить течь свою энергию ? Объясняем все о пране и вайю, и различных энергиях.

Встаем ли мы утром, как солнце пробуждает растения из земли весной, так мы попадаем в комнату, полную людей, как мы движемся по жизни, управляет ли нами , как куклами на веревочках или двигаемся смело, энергия всегда задействована. Нам не нужна йога, чтобы чувствовать, что иногда мы преуспеваем во всем этом, а иногда совсем нет. Если мы не хотим полностью оставлять это на волю случая, йога – это проверенный метод стратегического использования вашей энергии.

Что нужно знать о Ваю ?

  1. Как объяснить «Прану» новичку?
    Что ж, во-первых, можно вернуться к всеобъемлющему принципу вселенной: следует понимать, что все во вселенной есть сознание, а сознание – это энергия, и именно эта энергия является сознательной. Итак, мы понимаем, что мир наполнен невидимой энергией, которая создала его и поддерживает в нем жизнь. Невидимый поток , похож на радиоволны, которые находятся в комнате и могут быть приняты соответствующими приемниками, например, радио. Вот как мы можем представить энергию под названием «Прана». Она вездесуща и наполняет все жизнью и сознанием. От атомов до молекул и до наших прекрасных биологических тел. Прана – это энергия нашего дыхания, энергия, которая движет ум и движется им. Это сила и разум, стоящие за нашей биологической жизнью.

Одна из задач практики йоги – дать этой энергии свое пространство, гармонизировать ее различные компоненты и привести ее в естественный поток. Осознание дыхания, нашего намерения, движений и точного выравнивания тела становится искусством, которое затем, подобно радио, просто очень тонко настраивает наше тело на эту энергию, чтобы мы получали прану как можно более плавно. . Чтобы оставаться в кадре: это похоже на резко настроенную радиостанцию, которая принимает радиоволны, которые уже присутствуют в точно настроенной манере, и поэтому может сделать песню энергии отчетливо слышимой. Наши чувства улавливают это, и мы знаем, что было получено что-то прекрасное. В Анусара Йоге мы называем этот процесс «Милостью» и поэтому говорим «Откройтесь милости», что является неотъемлемой частью наших принципов выравнивания.

Ваю в философии йоги.
В истоках йоги, в философском направлении Веданты, Прана была связана с сознанием, точнее сознанием себя. Смотреть на Прану здесь – это больше, чем просто смотреть на движение дыхания – она фокусируется на осознании, которое сопровождает движение.

В этом контексте пранаяма была не просто практикой с дыханием, а скорее чувствованием и распознаванием «того, что стоит за праной», «того, что нами дышит» – истинного «я».

«Вайю» – это разные аспекты праны, которые стоят за различными процессами и движениями в нас. Их также называют вата, потому что они представляют собой разные версии аюрведических вата-дош. Работа с этими различными энергетическими качествами помогает нам лучше осознавать себя и энергетически гармонизировать.

Б.К.С. Айенгар пишет следующее о вайю в своем классическом «Свете о йоге»:

«Одна из самых тонких форм энергии – это воздух. Эта жизненная энергия, которая также протекает через человеческое тело, делится на пять основных категорий в соответствии с текстами хатха-йоги в соответствии с различными функциями, которые они выполняют. Эти категории называются: Ваю, Ветер ».

Далее он поясняет:

«Их пять основных подразделений:

-Прана Ваю (здесь используется общий термин для обозначения чего-то особенного). Она перемещается в области сердца и контролирует дыхание.

-Апана вайю, которая движется внизу живота и контролирует функцию выведения мочи и кала.

-Самана ваю, стимулирующая выделение огненного желудочного сока для улучшения пищеварения.

-Удана Ваю, которая находится в гортани и контролирует приток воздуха и пищи.

-Вьяна-вайю, которая течет по всему телу и распределяет энергию, получаемую из пищи и дыхания ».

  1. Почему нам следует заботиться о Ваю?
    Вайю очень интересны по многим причинам: с одной стороны, работа с ними позволяет нам лучше понять различные энергетические аспекты самих себя и процессы, происходящие в нас, и привести их в равновесие. Что так полезно для нашего благополучия и нашего здоровья. С другой стороны, осознание Вайю, применяемого как очень тонкая форма пранаямы, очень хорошо ведет к медитации. Мы можем испытать другие измерения нашего сознания – то есть практика с вайю приносит самопознание.

Йога-пранаяма и практика медитации с вайю – это способ сделать различные аспекты праны осязаемыми. Теперь, когда мы можем лучше понять это, а затем сознательно направить его, все, что можно испытать, разбито на отдельные элементы, энергетические качества или направления движения.

  1. Какие есть вайю и каковы их роли?
    Первый и, конечно, наиболее очевидный – это вышеупомянутое получение и поглощение энергии. Мы называем это «Прана Вайю» – как могло быть иначе? У этой энергии есть противоположный полюс, это «Апана Вайю». Это энергия, которая помогает нам удерживать энергию в течение определенного времени, чтобы затем отпустить то, что нельзя использовать снова, а именно то, что нам больше не нужно. Это разум Апана Вайю.

Одна из задач практики йоги – привести в равновесие прану и апана-ваю. Это приводит нас к нашему собственному центру и к Самане, третьему Ваю. «Самана вайю» означает физический центр, пищеварительную силу в этом центре, которая отличает то, что мы хотим удерживать, но также хотим отпустить. Поскольку это в основном относится к энергии, Самана Вайю относится не только к пищеварению с точки зрения потребляемой пищи, но также к различению того, какую информацию, мысли и убеждения мы хотим удерживать или растворять. Для этого нам понадобится небольшой перерыв, комната. Самана-вайю – это одновременно и пространство, которое возникает в равновесии между энергией вдоха (Прана-вайю) и энергией выдоха (Апана-ваю). Как я уже сказал, в балансе наступает естественная пауза – в этом пространстве у нас есть возможность войти в более тонкое сознание.

Теперь отсутствует только «Удана Вайю» и, наконец, «Вьяна Вайю». Удана Ваю – это, помимо прочего, энергия, стоящая за тем, что мы хотим выразить в нашей жизни через то, что мы говорим, но также и за тем, что мы создаем своей жизнью. Вьяна Вайю – это щедрость в системе, это то, как мы ощущаем себя в целом, физически и за пределами физических возможностей. Вьяна Ваю отвечает за равномерное распределение энергии по телу.

Ваю сохраняет нас в живых, отделяя нежелательное от желаемого и приводит нас в равновесие для счастливой и здоровой жизни, если мы понимаем эти процессы и сознательно обращаем на них внимание. В то же время мы все больше и больше узнаем себя и свою силу.

  1. Что происходит, когда эти вайю «заблокированы»?
    Краткий ответ: мы чувствуем себя некомфортно, мы просто плохо себя чувствуем или заболели, потому что энергия больше не течет. Существует целый ряд симптомов заболеваний, связанных с нашим дыханием, которые могут быть связаны с дисбалансом вайю.
  2. Какое из пяти вайю особенно сложно активировать в наше время?
    Это очень индивидуально от человека к человеку. В зависимости от образа жизни, привычек , убеждений и моделей дыхания разные ваю могут быть неуравновешенными. Однако, если вайю не сбалансирован, это влияет на всю систему вайю, особенно на вьяна-ваю, которая поддерживает всю систему и зависит от других ваю. В этом смысле активировать нечего. Вайю активны, при необходимости просто блокируются (например, в случае запора), и тогда вся система становится больной.
  3. Рассеянный страх, бессонница, беспокойство и сильное стремление к успеху сопровождают наш образ жизни. Что это делает с нашей энергией?
    При этом мы теряем энергию, потому что она не соответствует нашей природе. В наименьшем случае мы чувствуем себя беспокойными и в то же время вялыми, то есть без энергии. В худшем случае это может нам серьезно навредить.

Что касается ваю, здесь нам могут помочь укрепление апана-ваю и сосредоточение на медленном управляемом выдохе. Важно отпустить мыслительные структуры, убеждения и информацию, которые вместе со страхом создают это внутреннее беспокойство. В то же время баланс дыхания помогает найти наш собственный центр (Самара Ваю), распознать там, кем мы на самом деле хотим быть в этом мире, и соответствует ли окружающая среда и ожидания других и то, как мы сами бессознательно структурированы. И мы учимся различать то, что нам больше не «полезно». Когда мы осознаем больше того, что действительно хочет раскрыться через нас (Удана Ваю), когда мы обращаемся к этой силе, тогда мы становимся более смелыми, наше сознание возрастает, и мы становимся менее восприимчивыми к нашим собственным страхам и нездоровым структурам вокруг нас. Внешняя реальность претерпела изменения вместе с нашими внутренними изменениями.



Студия Йогини в гамаках

Йога для всех

Йога для всех

Контакты

  • йога адрес

    Йога Студия Йогини

    ул. Челнокова, 27,

    Севастополь Гагаринский район

    Sevastopol Gagarinsky district

    194044

    Тел. +7 (980) 642-63-47

    WhatsApp, Viber

  • Время работы: Пн-Вс с 9.00 - 21.00;

Йога СевастопольЙога в гамаках в Севастополе

АэройогаЙога Севастополь

ул. Борисова, 1/8

Йога студия Йогини