Дышите свежестью с йогой
Вопреки распространенному мнению, неприятный запах изо рта – это не только результат плохой гигиены. Хотя в некоторых случаях это может быть проблемой, хронический неприятный запах изо рта чаще бывает вызван основным заболеванием. Проблемы со здоровьем, такие как несварение желудка, кислотность, запор, гастрит, простуда, кашель, грипп и респираторные проблемы, могут привести к неприятному запаху изо рта.
Так что же делать, если вы страдаете от этого неприятного состояния? Что ж, помимо внесения изменений в свой рацион и привычки питания и регулярных физических упражнений, вы также можете попробовать йогу как естественное средство от неприятного запаха изо рта. Это может показаться немного надуманным, но положительные эффекты регулярной практики йоги могут даже помочь с такими жалобами, как неприятный запах изо рта.
Причина этого проста. Есть определенные позы или асаны йоги, которые напрямую влияют на органы пищеварения и дыхания. Их функционирование может быть оптимизировано за счет улучшения кровообращения и манипуляций с желудком, печенью, почками или легкими. Очищение также происходит с помощью определенных поз йоги, и запускается процесс выведение токсинов. Все это может помочь вылечить и предотвратить неприятный запах изо рта.
Ниже приведены позы йоги, рекомендуемые для лечения неприятного запаха изо рта:
Поза Льва или Симхасана
- Для этой позы сядьте в Ваджрасану (позу алмаза) и расставьте колени.
- Положите руки между колен пальцами к телу.
- Держа руки прямыми, плавно перенесите вес тела вперед.
- Наклоняя голову назад, откройте рот и вытяните язык как можно дальше. Во всей позе глаза должны быть открыты
- Теперь медленно выдохните с громким устойчивым звуком «А». Этот звук должен исходить из задней стенки глотки. Рев вот так два или три раза
Поза Психического союза или Йога-мудра
- Сядьте в Падмасану (позу лотоса) или скрестив ноги.
- Закрой глаза и дыши нормально
- Медленно сгибайтесь в пояснице, пока лоб не коснется земли или как можно ближе к земле.
- Теперь полностью расслабься
- Вернитесь в исходное положение и повторите
пранаяма
Охлаждающее дыхание или Шитали пранаяма
- Сядьте в Падмасану, Ваджрасану или скрестив ноги.
- Положите ладони на колени
- Вытяните язык и загните его внутрь с боков, чтобы образовалась трубочка (это может потребовать некоторой практики).
- Медленно вдохните языком
Помимо этих поз, вы можете добавить в свой распорядок занятий йогой различные виды упражнений по глубокому дыханию с пранаямой, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Например, дыхание Капалбхати – отличное естественное средство от проблем с пищеварением и кислотностью, которые могут вызывать неприятный запах изо рта.
